Der Bereich Sport, Gesundheit und Fitness ist ein fester Bestandteil unseres Krankenhauses und ergänzt die medizinische Versorgung um ein qualitätsgesichertes und therapeutisches Trainingsangebot.
Medizinisches Fitnesstraining
Das Besondere bei uns
- interdisziplinäre Behandlung
- Training unter fachlicher Anleitung
- Sporttherapeut:innen
- Sportwissenschaftler:innen
- Ernährungswissenschaftler:innen
- medizinische Fitnesstrainer:innen
- ruhige und familiäre Trainingsatmosphäre
- großes Angebot an Gesundheits- und Fitnesskursen (z.B. Yoga, Pilates, Feldenkrais, Hockergymnastik)
Unser Ziel ist nicht nur, Ihre Gesundheit zu erhalten, sondern aktiv zu stärken. Durch gezieltes Training von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit fördern wir ihre körperliche Leistungsfähigkeit und beugen Erkrankungen wirksam vor.
Konditionen
| Aufnahmegebühr (einmalig): | € 20,- |
| Monatsbeitrag: | € 29,– |
Durch die Kooperation mit dem Freiburger Kreis, Urban Sports Club, Hansefit und Wellpass EGYM können alle Kooperationspartner:innen ohne zusätzliche Kosten trainieren.
Die Kursnutzung ist unter USC, Hansefit und Wellpass EGYM kostenfrei möglich.
Probetraining
Lernen Sie unser Trainingsangebot gerne bei einem unverbindlichen Probetraining kennen. Die Terminvergabe erfolgt telefonisch, per Mail oder persönlich vor Ort.
Rückentherapie nach FPZ
Die Rückentherapie gegen Rückenschmerzen und für gesunde Lebensjahre. Wenn der Rücken weh tut, der Alltag nicht schmerzfrei zu bewältigen ist und die Lebensqualität sinkt, ist die Zeit gekommen für ein gezieltes Rückentraining.
Anhand einer Funktionsanalyse durch eine computergestützte isometrische Maximalkraftanalyse der Wirbelsäule erstellen wir ein individuelles Aufbauprogramm. Im Mittelpunkt der Analyse steht die Messung der Kraft aller wichtigen Muskelgruppen der Wirbelsäule an speziell dafür konstruierten Geräten. Die Messdaten werden von einem speziell entwickelten Programm analysiert und mit beschwerdefreien Personen gleichen Alters verglichen und dienen als Grundlage für die Erstellung und Steuerung eines individuellen speziellen Aufbautrainings.
Unser Leistungsangebot:
- Kraftanalyse der Rumpfmuskulatur (Hals- und Rückenwirbelsäule)
- individuelle Therapie und Muskelaufbautraining anhand der Analyseergebnisse
- persönliche Betreuung im 1:1 Training
Gesundheits- und Fitnesskurse
Die Kursbuchung erfolgt über 10er-Karten. Kurseinheiten können bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn über die Buchungsbestätigung der E-Mail storniert und erstattet werden.
Ernährungsberatung
Wir bieten individuelle Beratungen, um Ihre Ernährung alltagstauglich und nachhaltig an Ihre persönlichen Ziele anzupassen.
- individuelle und alltagstaugliche Ernährungsberatung
- Unterstützung bei Gewichtsreduktion oder -zunahme
- Beratung bei Unverträglichkeiten oder Allergien
- Förderung eines ausgewogenen Essverhaltens
- auf Wunsch in Verbindung mit Training oder Gesundheitsprogrammen
T-RENA
Die T-RENA (Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge) ist eine Nachsorgeleistung der Deutschen Rentenversicherung für Versicherte, die nach ihrer ambulanten oder stationären Rehabilitation eine medizinische Trainingstherapie anschließen möchten.
Das Training soll die Erfolge Ihrer Rehabilitation fortsetzen. Ziel ist es, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und zu stabilisieren.
- von der Deutschen Rentenversicherung finanziert
- umfangreiche Befundaufnahme mit individueller Trainingsplanerstellung
- individuell angepasstes Kraft- und Gerätetraining
- Betreuung durch qualifizierte Sportwissenschaftler- und therapeut:innen
- Unterstützung beim langfristigen Wiedereinstieg in den Alltag und Beruf
Ablauf:
- Beginn der Nachsorge spätestens 6 Wochen nach der Rehabilitation
- 40 Termine innerhalb von 12 Monaten nach Abschluss der Rehabilitation
- Einweisungstermin zu Beginn der Nachsorge
- danach 39 weitere Trainingstermine (á 60 Min.)
- 1-2 Termine pro Woche von Montag bis Freitag möglich
RV-Fit
RV-Fit (Reha-Vitalitäts-Fit) ist ein Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung, das die Gesundheit von Berufstätigen stärken und erste gesundheitliche Beschwerden frühzeitig verbessern soll.
- kostenloses Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung
- individuell angepasstes Kraft- und Gerätetraining
- praxisnahe Tipps für einen gesünderen Lebensstil
- auch ohne vorherige Rehabilitation möglich
Wir bieten die Trainings- und Eigenaktivitätsphase an, bei der für 3 Monate 1-2 mal pro Woche berufsbegleitend (morgens oder abends) trainiert werden kann.
Ablauf:
Startphase
Die Startphase findet entweder 3 Tage ganztägig (ambulant) oder 5 Tage stationär statt. Leider bieten wir bei uns keine Startphase bei uns an.
Trainingsphase
- 24 Termine innerhalb von 3 Monaten
- Einweisungstermin zu Beginn der Trainings
- danach 23 weitere Trainingstermine (á 60-90 Min.)
- 1-2 Termine pro Woche von Montag bis Freitag
Eigenaktivitätsphase
Selbstständiges Training über 3 Monate (ohne feste Termine) können in in unserem Fitnessstudio durchgeführt werden.
Auffrischungs- und Abschlussphase
1 Tag ganztägig mit Reflektion, Auffrischung und Beratung am Ende. Leider bieten wir bei uns keine Auffrischungs- und Abschlussphase an.
Wellness und Entspannung
Lassen Sie sich verwöhnen, entspannen Sie sich in ruhiger Atmosphäre. Schalten Sie vom Alltag ab und genießen Sie die Zeit bei uns.
Wir bieten Ihnen eine Vielzahl von Wellness-Massagen, klassischen Massagen sowie verschiedenen Entspannungsmethoden. Sie erlernen Techniken und Methoden, sich und Ihren Körper tief zu entspannen, die sich auch in Ihren Alltag integrieren lassen.
Eine Bezuschussung von Urban Sports Club, Hansefit und Wellpass EGYM ist möglich.
Wellness-Massagen
Aroma-Massage
Verwöhnerlebnis mit wohlduftenden ätherischen Ölen. Zur Entspannung für Körper, Geist und Seele aber auch zur gezielten Behandlung von muskulären Verspannungen.
30 Min. € 39,-
Fußreflexzonen-Massage
Der Fuß als Spiegelbild unseres Körpers. Jedes Organ entspricht einer Fußreflexzone. Durch gezielte punktuelle Behandlung dieser Reflexzonen erfolgt die aktivierende und spannungsabbauende Behandlung des gesamten Organismus. Incl. wohltuendem Fußbad mit Badekristallen!
40 Min. € 49,-
Schröpf-Massage
Bewährtes jahrhundertealtes Heilverfahren zur Entspannung und Anregung des Stoffwechsels mittels Schröpfgläsern. Optimal zur Cellulite-Behandlung. Eine Kombination mit einer manuellen Lymphdrainage ist in dieser Behandlung ist möglich.
30 Min. € 35,-
Klassische Massage
Gezielte Behandlung von muskulären Verspannungen.
20 Min. € 25,-
Klassische Massage mit Wärme-Packung
Gezielte Behandlung von muskulären Verspannungen mit einer vorbereitenden Wärme-Packung.
40 Min. € 35,-
Ohr-Akupunktur
Eine alt traditionelle chinesische Therapie mit Akupunkturnadeln zur Entstörung energetischer Bahnen (Meridiane). Zur Behandlung z.B. bei Kopf- und Migräneschmerz, Gelenkerkrankungen.
1. Termin: 40 Min. inkl. Befundung € 39,-
Folgetermine: 20 Min. € 29,-
Entspannung-Methoden
- Entspannung nach Jakobsen
- Autogenes Training
30 Min. € 35,-
Öffnungszeiten
Training:
| Montag – Freitag | 08:00 – 20:00 Uhr |
| Samstag | 09:00 – 14:00 Uhr |
| Sonntag | 09:00 – 14:00 Uhr |
Service:
| Montag bis Donnerstag | 8:00 – 17:00 Uhr |
| Freitag | 8:00 – 14:00 Uhr |
| Samstag & Sonntag | / |
Kontakt
Adresse: Alte Holstenstraße 2 – 21031 Hamburg
Telefon: 040 725 75 – 140
Telefax: 040 725 75 – 144
E-Mail: sport@praxis-klinik-bergedorf.de
Bei spezifischen Fragen oder Anregungen wenden Sie sich jederzeit gerne an unsere Studio- oder Serviceleitung.
Florian Roswag
Telefon: 040 725 75 – 401
E-Mail: roswag@praxis-klinik-bergedorf.de
Daniela Meiners
Telefon: 040 725 75 – 145
E-Mail: meiners@praxis-klinik-bergedorf.de