HelloBetter Schlafen

HelloBetter Schlafen ist eine innovative Methode der Schlafbehandlung. Ein psychologisches Online-Therapieprogramm zur wirksamen Reduzierung von Schlafbeschwerden.
  • Persönliche Begleitung durch qualifizierte Psycholog:innen

  • Kostenfrei per Rezept

  • Wirksamkeit wissenschaftlich belegt

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Vier wissenswerte Fakten über Schlafstörungen

 

Schlafstörungen sind für Betroffene stark belastend, da nicht nur der Schlaf, sondern auch der Alltag ist betroffen. Erfahre mehr über Schlafstörungen:

Schlafprobleme sind weitverbreitet

Circa jede dritte erwachsene Person in Deutschland klagt gelegentlich über Schlafprobleme. Jede zehnte Person ist von einer klinisch relevanten Insomnie betroffen.

Zu wenig Therapieangebote in Deutschland

Leider erhalten nur 1 bis 5 Prozent der Betroffenen die Goldstandard-Methode kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I).

Schlafstörungen senken das Wohlbefinden stark

Die Symptome bei einer Insomnie-Erkrankung sind eine ungenügende Dauer und Qualität des Schlafes sowie Schlafprobleme mit Ein- und Durchschlafstörungen und/ oder frühmorgendlichem Erwachen. Die Beschwerden treten mindestens dreimal pro Woche und über mindestens einen Monat auf.

Vielfältige Ursachen von Insomnien

Die Auslöser für Insomnien sind vielfältig, denn sie hängen immer mit den individuellen Umständen zusammen. Körperliche oder seelische Erkrankungen oder auch die Einnahme von Medikamenten können zu einer Insomnie führen.

Erfahre mehr über Schlafstörungen in unserem Artikel

Du leidest unter Schlafstörungen? Dann konsultiere einen Arzt oder eine Ärztin von Doktor.De. Bei Bedarf können wir dir die DiGA HelloBetter Schlafen verschreiben.

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So kann HelloBetter Schlafen dir helfen

In dem 12-wöchigen Online-Therapiekurs HelloBetter Schlafen erlernst du hilfreiche Strategien, um morgens wieder erholt und ausgeruht aufzuwachen. Insgesamt stehen dir acht Kurseinheiten zur Verfügung, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Zusätzlich zum Kurs gibt es ein Online-Tagebuch und verschiedene Lerninhalte, bestehend aus Texten, Videos, Audios und aktiven Übungen. Mithilfe dieser verschiedenen Methoden lernst du effektive Strategien, die deine Schlafqualität verbessern können, die dir helfen können, wieder zu entspannen und leichter ein- und durchzuschlafen. Außerdem lernst du, die Ursachen deiner Schlafstörungen zu verstehen.

Wie erhalte ich eine Indikationsbestätigung für HelloBetter Schlafen?  

1. Die mit Doktor.De kooperierenden Ärzt:innen können nach einer ausführlichen Anamnese und Prüfung verschiedener Voraussetzungen eine Indikationsbestätigung für die DiGA HelloBetter Schlafen ausstellen. Lade dir hierfür im App Store oder Play Store die Doktor.De-App herunter und konsultiere unsere Kooperationsärzt:innen.  

2. Nach der Behandlung durch einen unserer Kooperationsärzt:innen erhältst du die Indikationsbestätigung oder Formular für die DiGA direkt in die Doktor.De-App.

3. Schicke die Indikationsbestätigung oder das Formular an deine Krankenversicherung – entweder direkt per App deiner Krankenversicherung oder per Post. Deine Krankenversicherung sendet dir im Anschluss einen individuellen Freischaltcode für die DiGA HelloBetter Schlafen zu. Alternativ kannst du den Rezeptservice von HelloBetter nutzen: Reiche hierfür deine Indikationsbescheinigung bei HelloBetter ein. Anschließend erhältst du von deiner Krankenversicherung wie gewohnt den Freischaltcode per Post.

4. Mit dem Zugangscode kannst du dich auf der Online-Plattform anmelden und deinen HelloBetter Therapiekurs zur Behandlung der Schlafstörungen starten.   

5. Falls du nach drei Monaten eine Folgeverordnung für die weitere Nutzung von HelloBetter Schlafen benötigst, kannst du mit deinem behandelnden Arzt oder deiner behandelnden Ärztin bei Doktor.De über eine Folgeverordnung sprechen. Auf die DiGA und die darin gespeicherten Daten kannst du übrigens ein Jahr lang zugreifen.

Zum HelloBetter Rezeptservice

Medizinische Hilfe täglich von 07 Uhr bis 22 Uhr

Wir bieten unseren Patient:innen deutlich flexiblere und längere Öffnungszeiten im Vergleich zu herkömmlichen Praxen an.

Geprüfte medizinische Kompetenz

Erfahrene Fachärzt:innen mit deutscher Approbation können dir bei Bedarf die DiGA HelloBetter Schlafen verschreiben.

Was sind DiGA?

DiGA (Digitale Gesundheitsanwendungen) sind Browser- oder App-basierte Anwendungen, die von Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen bei bestimmten Erkrankungen verordnet werden können. Dabei handelt es sich um Gesundheitsanwendungen, die einen medizinischen Nutzen haben oder eine Verbesserung im Ablauf einer Behandlung ermöglichen.
Beispielsweise warten in Deutschland sehr viele Patient:innen mit psychischen Erkrankungen auf einen Therapieplatz. DiGA bieten die Möglichkeit, sofortige (psychologische) Hilfe zu erhalten, die auf etablierten Methoden gängiger Therapieverfahren basiert (wie z.B. die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlafstörungen).
Alle in Deutschland zugelassenen DiGA sind Medizinprodukte niedriger Risikoklasse (I oder IIa) und durch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (kurz: BfArM) geprüft und zertifiziert.

Wie erhalte ich eine Indikationsbestätigung für eine DiGA?

Grundsätzlich können DiGA von Psychotherapeut:innen und Ärzt:innen per Indikationsbestätigung verschrieben werden. Zunächst prüfen Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen, welche Diagnose vorliegt und besprechen gemeinsam mit dir die verschiedenen Therapieoptionen. Fällt die Wahl auf eine DiGA, wird diese über eine Indikationsbestätigung verschrieben. Die Indikationsbestätigung kannst du dann bei deiner Krankenkasse einreichen und erhältst im Anschluss einen Freischaltcode. Mit diesem Code kannst du dich dann auf der Website des DiGA-Anbieters anmelden und den Therapiekurs beginnen. Die Kosten für DiGA werden von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Auch unsere Doktor.De Ärzt:innen stehen dir für ärztliche Untersuchungen und Beratungen zur Verfügung. Lade dir unsere Doktor.De-App herunter und erhalte innerhalb kurzer Zeit eine professionelle Beratung.
Übrigens: Wenn du schon einen Diagnosenachweis aus früheren Behandlungen vorliegen hast, kannst du den Zugang zu einer passenden DiGA auch direkt bei deiner Krankenkasse anfragen.

Welche DiGA können verordnet werden?

Verordnet werden können lediglich zertifizierte Digitale Gesundheitsanwendungen, die durch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (kurz: BfArM) geprüft und zertifiziert sind. Neben körperlichen Erkrankungen wie Diabetes mellitus oder Multiple Sklerose sind die bislang meisten DiGA darauf ausgerichtet, die Erkennung und Behandlung psychischer Beschwerden wie zum Beispiel Depressionen oder Burnout zu unterstützen.
Das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte zertifiziert kontinuierlich neue Digitale Gesundheitsanwendungen.

Wie lang ist die Behandlungsdauer mit einer DiGA?

Die Behandlungsdauer beträgt bei den meisten DiGA 90 Tage. Bei einigen DiGA gibt es die Möglichkeit einer Folgeverordnung. Die Kosten für Folgeverordnungen werden ebenfalls von der gesetzlichen Krankenversicherung übernommen. Nutzt du die DiGA HelloBetter Schlafen, kannst du ein Jahr lang auf die DiGA und die darin gespeicherten Daten zugreifen.

Werden die Kosten für eine DiGA von meiner Krankenkasse / Krankenversicherung übernommen?

Die Kosten für von Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen verordneten DiGA werden von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Zuzahlungen für dich als Patient:in fallen nicht an.
Viele private Krankenversicherungen (PKV) übernehmen die Kosten für eine DiGA, wenn diese von Behandelnden verordnet worden ist. Privatversicherte sollten sich jedoch im Vorfeld bei Ihrer Versicherung erkundigen, ob die Kosten übernommen werden. Denn die Erstattung der Kosten ist in der privaten Krankenversicherung nicht gesetzlich geregelt und daher individuell zu prüfen.

Warum ist eine Verordnung von DiGA per Indikationsbestätigung möglich?

Grundlage für die Verordnung von DiGA ist das Digitale-Verordnungs-Gesetz (DVG) aus dem Jahr 2019. Das Gesetz ermöglicht die Verordnung von zertifizierten DiGA, welche ein umfangreiches Prüfverfahren des BfArM durchlaufen haben. DiGA bieten die Möglichkeit, etablierte Behandlungskonzepte sinnvoll zu ergänzen und Behandlungsverläufe positiv zu beeinflussen.