10 Tipps, um dein Immunsystem zu stärken

Die dunkle Jahreszeit schlägt den meisten nicht nur auf das Gemüt, sondern auch auf das Immunsystem. Daher ist es wichtig, dass die Abwehrkräfte gestärkt sind, wenn die Zeit der Erkältungen startet. Unsere gesamte Umwelt ist voll mit Keimen, Viren und Bakterien, die nicht zwangsläufig für einen gesunden Menschen krankmachend sind. Die Erreger werden am häufigsten über die Hände weitergegeben, weswegen ein regelmäßiges und gründliches Händewaschen unabdinglich ist, um sich vor Krankheiten zu schützen. Doch auch Aerosole können Krankheiten über die Luft übertragen. Um sich vor diesen Erregern zu schützen, ist eine Stärkung des Immunsystems nicht nur für Kinder, kranke oder alte Menschen sowie Menschen mit einer Immunschwäche wichtig, sondern für alle. Aufgrund der natürlichen Immunsystemalterung, die eine nachlassende Leistungsfähigkeit der Abwehr zur Folge hat, ist es ratsam, aktiv das schwächer werdende Immunsystem im Alter zu stärken.